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天津演出服装*跳成人拉丁舞时须注意的几点细节
来源: | 发布时间:2012-5-18 | 浏览次数:

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对于成人学习拉丁舞过程中,天赋对于进步的速度影响很小,重要的还在于练习的技巧。

  压低肩部,深长头颈,头肩不因为身体中段的运动而上下晃动。经常可以看到一些人基本功很好,可是看起来总给人感觉有些猥琐,这大多因为没有将头颈的动作处理好。拉丁舞尽管是很热情洋溢的舞蹈,但是它的很多基本功来自于芭蕾舞,它具有和芭蕾舞相同的头肩动作的处理。尽量压下双肩,收紧腹部肌肉,肩部尽量不随意上下起伏,并拉长脖子,不仅看起来优雅一些,也能起到塑造气质的作用。

  练习时手臂不要放下,不低头。有时候在练习时,可能会非常注意腰胯的动作,而放下手臂,不断低下头看自己的姿态。这不是个好习惯。刚开始学习拉丁舞时,就需要养成抬高手臂的习惯,这样才能引发后背肌肉及胸腰部位随着身体协调运动,而不跳成僵硬的拉丁舞。应该将手臂抬高,大臂基本与肩部同高,略低一点也可,可以在身前,两手肘略比肩宽,小臂与地面垂直,随着身体内部力量的运动而使得大臂偏左或偏右。也可以将大臂在体侧打开成直线,与肩同高,小臂可略向身前收一点,女士手心向下,男士手心朝前,像抱着一个大球。天津演出服装

  1、男士宜为短发,长发需扎成马尾,不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头,不要散发,可戴少许饰物,但不能过大。

  2、服装一般以紧身的为好,男士以黑色为主,女士着短裙,不应长于膝盖,以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋,但在训练时以舒适为宜,最好是平底

  3、注重礼仪,男士要先向女士发出邀请,女士应还礼;舞蹈结束后,一定要答谢观众,男士还应将女士送回。

  4、初学者不要急于跳合舞,不要急于接触花步,以免受伤。

  5、跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸,防止动作僵持。

  6、在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续;

  7、避免扭腰过猛,应以感觉适当为准;

  8、若发生以下情况,如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等,可停止练习。

  9、健身者踏步时肩关节要放松,如果遇到有的动作比较难做时,可以把动作分步练习,先学脚下的动作,学会之后再加上手臂的动作。

  10、拉丁健身操对动作的协调性要求很高,健身者在锻炼时心情一定要放松,不要有恐惧感,不要怕动作做不好被人嘲笑。演出服装

 
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